owoce jem nie jem

[...] potrafi dzialac cuda i zrobic z parowy fajna sylwetke \-)};-) Bardzo dziekuje, bez Ciebie nie byloby takich efektow i nigdy bym nawet nie pomyslala o zawodach };-) Melduje tez, ze grzecznie odpoczywam i jem /-)_ Jakies dziwne parcie na owoce mam, szczegolnie na jablka }:-( No i slawna grahamka z maselkiem, lososiem i serem tez byla (Mis };-) )

Nabiał do 150 gr, owoce do 25gr fruktozy :-)) Miska: jeżeli brzoskwinia zmieściła się w granicy fruktozowej, to ok. Nerkowce zamieniłabym tylko na inne orzechy, ale oczywiście - NIC SIĘ NIE STANIE jak czasami się je zje. Sama czasem jem, żyję i mam się dobrze, a wiemy jakie są pyszne :-D Gut lak };-)

[...] musi być ;-) Znalazłem fajnego batonika, ma 173 kcal i w węglach "tylko" 1/3 jest cukrem...a nie blisko 100% tak jak w wielu innych. Są w nim płatki owsiane, jakieś suszone owoce, chyba orzeczy...jutro wczytam się dokładniej w etykietę. Żadnych wolfów. Około 1 litr coli zero. Trening Tu także rewolucja :P Zacząłem dziś FBW i baaardzo mi [...]

[...] podładować konkretnie. Druga pora to po treningu (tu węgle szybko wchłanialne). Ja jem na śniadanie 4 żółtka 9 białek, 50g płatków owsianych, 50g suszonych śliwek, jak są owoce surowe to 250g np truskawek. Po jakiejś godzinie już jestem głodny jem garść orzechów włoskich (50g) po kolejnej godzinie pierwszy obiad i po godzinie od obiadu [...]

Idąc tą drogą można by skończyć na czekoladzie, skoro jem owoce, to fruktoze a fruktoza to cukier wiec czemu nie zjeść czekolady zamiast owoców.... Staram się jeść produkty możliwie nieprzetworzone, ale jak już pisałam czystej postaci paleo utrzymać nie zamierzam, wheya zresztą też nie zamierzam straszliwie unikać, po prostu, jeśli nie mam [...]

rano: przewaznie jem kanapki, z serem zoltym i pomidorami, czasem zjadam jajko albo jakis jogurt popoludniu: jem albo owoce, albo znowu kanapki, albo ryz z warzywami wieczorem: staram sie jesc malo, ale czasem jak wracam z basenu to nie moge wytrzymac, z regoly jak juz cos jem to jogurt Najgorsze jest to ze jak tak trenuje to nie chce mi sie jesc, [...]

[...] godziny ile km niewiem niemam licznika Obiad jest około godziny 15 Potem obiad Sorowka lub mięsko nie mieszam z kartoflami !! Godzina 18 Jem roznie najczesciej jakies owoce lub jakis twarog połtłusty i tyle Trenuje piłke ale treningi wznawiam dopiero za miesiąc i chce miec dobra forme i schudnac około 2 do 5 kg może byscie cos [...]

[...] jednak bardzo pachwinę, strasznie bolało, już jest ok, ale mam psychiczny opór przed inttensywnym biegiem Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z mlekiem roślinnym+owoce+orzechy, jaglanka+owoce+orzechy, pudding z chia Co lubisz jeść na obiad : strączkowe tj. soczewica, ciecierzyca, fasola, kasza gryczana, jaglana, quinoa, makaron [...]

[...] właściwościach). Czasem jem, bo witaminy C mają naprawdę dużo. Ale... Po kliknięciu na linki, na stronie którą podałeś przechodzimy na uroczą witrynę, na której wszystko jest już jasne :-) A jagody (owoce jagodowe) są spoko. Na każdej diecie wpływają pozytywnie na nasz organizm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f55b851c21a4a548b889edb5343ee87.png

Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien jem cos bialkowego dwa razy, czy to wedlina, rybsko czy jajka, ale staram sie zjesc to na co mam smaka, do tego jakies warzywo czy owoc, czy tam bulke, [...]

[...] TLUSZCZOWA Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. I NIE TYLKO JESLI WSZYSTKO DOBIERZESZ MADRZE ORGAZNIZM CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien jem cos bialkowego dwa razy, czy to wedlina, rybsko czy jajka, ale staram sie zjesc to na co mam smaka, do tego jakies [...]

Skerx masz racje nie mam choc staram sie odzywiac zdrowo jem owoce ważywa jem duzo białka nie wiem zbyt na czym tu sie konkretnie skupic jeszcze po to napisałem temat

Jestem teraz na cyklu kreatynowych i jem dwa owoce dziennie (różnie je dobieram) ponieważ, chce przyjąć tyle witamin ile jest mi potrzebnych (owoce działają dobrze na cerę). W sumie zjem dziennie dwa owoce i no nie zawsze kanapke z dżemem. Co o tym sądzicie? Ps. Jedno kiwi wypełnia prawie w 100% dziennego zapotrzebowania na większość witamin.

[...] na dziś: Kiełbasa trochę razi, ale jem ją 1x do 2x w tygodniu, wyjem zapasy które zrobiłem i eliminacja na stałe. Przeraża mnie ilość białka roślinnego, chyba muszę dodać owoce jakieś bo przy takiej ilości WW wychodzi mało zwierzęcego chyba. Nigdy w życiu nie jadłem takiej ilości WW, dodam że mam pracę siedzącą w sumie i możliwe, że taka ilość [...]

[...] 400g to kroje calosc i jem od razu. Masz w diecie warzywa? Sa to przewaznie ogorki, pomidory, buraczki dodawane do posilku z ryzem/makaronem. Zamiast dżemu w 1. posiłku daj owoce Wersje z dzemem robie rzadko, z raz na tydzien. W dzien kiedy mam wiecej czasu na przyzadzenie sniadania. Wtedy jest to placek owsiany na ktorym rowniez jest banan. [...]

[...] więcej wygląda że na 8 do pracy jade więc po 7 łykne tylko troche pestek z dyni albo garść musli a śniadanie mam po 9 - płatki owsiane zmieszane z musli ( różne płatki i owoce suszone) wcześniej z mlekiem 1,5% teraz z jogurtem naturalnym. godzina 12-13 jem owoc ( jabłko/banan ) i albo serek wiejski 3% albo jakiś jogurt ( jak jadłam płatki z [...]

[...] ok.....@-| Wiesz chcialam dobic makro bo brakowalo mi wegli do konca dnia a banan i rodzynki je mialy.Nie mialam ochoty na zadne slodycze.Jesli juz jem kolacje i dodaje owoce to takie ktore maja mniej cukrow prostych np jablko ,truskawki.?Wiem ze mi tlumaczylas jak to jest z tymi owocami ale chyba cos zle zrozumialam.Kolacja powinna byc [...]

[...] obciazenia po mnie; dzisiaj natomiast, przy trteningu klaty, stosowal duzo wieksze obciazniki; jak to wytlumaczyc ?? jem codziennie duzo weglowodanow, worek ryzu, platki, owoce itd., ale nic; pocieszam sie , ze to moze chwilowa stagnacja i sama przejdzie, w koncu musi; poza tym mam lekką kontuzje lewego nadgarstka, ktora co prawda absolutnie [...]

[...] Kolacja często jest na słodko ponieważ tak w ciągu dnia mam na to ochotę, często tez wypada ona akurat po treningu. Jem wtedy owsiankę z niewielka ilością miodu, do tego owoce (banan/truskawki/mandarynki/ jabłko - różnie) + jogurt naturalny + coś do posypania typu orzechy, trochę musli, nasiona chia itp + trochę masła orzechowego. Między [...]

[...] Gówienek typu mcdonald nie jadam. W mojej diecie są łosoś, makrela, jaja, pełnoziarniste: makaron, ryż, kuskus, kurczak, indyk, wołowina sporadycznie, orzechy brazylijskie, włoskie, pekan, migdały, płatki, warzywa, owoce. Ile powinnam jeść żeby osiągnąć cel? Ważę 55 kg, mierzę 177 cm. Moja sylwetka: http://static.potreningu.pl/gallery/2016/0429